Остеопат Симкин раскрыл секрет идеальной подушки для здорового сна!

Подушки оказывают значительное влияние на качество и глубину сна, что подтверждает остеопат Дмитрий Симкин. Он утверждает, что форма, размер и материалы подушек играют важную роль в поддержании как физического, так и эмоционального состояния спящего.
 

Симкин выделяет несколько ключевых характеристик для выбора идеальной подушки. Среди них он акцентирует внимание на эргономичности и анатомичности моделей, которые приспосабливаются к контурам тела, избегая необходимости в постоянной подгонке. Однородность высоты и отсутствие различных зон, как в ортопедических подушках, также важны - они предотвращают избыточную нагрузку на шею, способную усугубить имеющиеся проблемы.

Подушки, выступающие в роли профилактического средства, помогают избежать развития заболеваний позвоночника и межпозвоночных грыж, но не являются лечебным средством. Таким образом, основная их задача – это помощь в поддержании правильного положения головы и шеи, предупреждая нарушение осанки.

Дмитрий Симкин также предостерегает от буквального восприятия рекламных заявлений о лечебных свойствах подушек. Ключевая роль подушки в ночном отдыхе заключается в обеспечении правильной поддержки головы и шеи, что способствует улучшению общего состояния здоровья. Правильная подушка адаптируется к изгибам тела, не требует настройки. 

- Отсутствие деформаций: Подушки с однородной высотой предотвращают проблемы с шеей. 

- Профилактика: Подушка помогает избежать проблем с позвоночником, но не лечит.

На что обращать внимание, выбирая подушку:

• Материалы изготовления: натуральные материалы предпочитаются для аллергиков и людей с чувствительной кожей.
• Форма и высота: подбирайте подушку индивидуально под вашу позу сна.
• Плотность: мягкие подушки подходят не всем, иногда более жесткие варианты могут быть полезнее.

Выбор правильной подушки - это важный шаг к улучшению вашего сна и здоровья. Учитывайте рекомендации специалистов и обращайте внимание на свои ощущения.