Остеопат раскрыл неожиданный источник боли в суставах и простые лайфхаки!

Мочевая кислота формируется в процессе разложения пуринов, которые присутствуют в морепродуктах, субпродуктах и некоторых других продуктах питания. При их чрезмерном потреблении организм начинает выделять больше мочевой кислоты, чем почки могут вывести. В результате кристаллы этой кислоты накапливаются в суставах, вызывая боль и жесткость, объясняет остеопат Андрей Галкин.
 

Доктор Галкин сообщил, что первыми признаками подагры являются резкие приступы боли в суставах, сопровождаемые отеками, покраснением и ограниченной подвижностью. Для предотвращения образования кристаллов и восстановления подвижности суставов необходимо исключить из рациона продукты, которые провоцируют их появление. Сюда относятся алкоголь, шоколад и какао, арахис, дрожжи и кондитерские изделия, а также бобовые (фасоль, горох, чечевица). Также под запрет попадают морепродукты (устрицы, мидии, креветки, крабы), жирное мясо и субпродукты.

Остеопат также подчеркнул, что потребление продуктов, содержащих фруктозу, таких как газированные и фруктовые напитки, сладости, мед, красный перец, грибы, должно быть ограничено.

Для профилактики подагры рекомендуется употреблять больше воды, так как она способствует выведению мочевой кислоты из организма. Также важно вести активный образ жизни и следить за своим весом, поскольку избыточный вес увеличивает риск развития подагры. Соблюдение сбалансированного питания с пониженным содержанием пуринов и регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье суставов и избежать обострений болезни.

Кроме того, специалисты рекомендуют регулярно проводить обследования для контроля уровня мочевой кислоты в крови. Это поможет своевременно выявить нарушения и предотвратить развитие осложнений. Питание должно быть разнообразным, включать больше овощей и фруктов, исключая те, которые содержат большое количество пуринов.

Если возникают любые симптомы подагры, такие как сильная боль в суставах, отеки или покраснения, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Ранняя диагностика и соблюдение всех рекомендаций помогут эффективно справиться с болезнью и улучшить качество жизни.