Гериатр Новоселов рассказывает секрет вечной молодости: узнай первым!

Регулярная физическая активность является мощным средством борьбы с процессом старения, утверждает гериатр Валерий Новоселов. Исследования доказали, что систематические физические упражнения способны замедлить возрастные изменения в организме и способствуют восстановлению ослабленных с годами функций.
 

Старение проявляется не только через появление морщин. По словам Валерия Новоселова, этот процесс затрагивает снижение мышечной массы, ухудшение памяти и когнитивных способностей, повышение усталости, депрессию и другие расстройства настроения. Научные данные показывают, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, чувствуют себя значительно лучше и моложе по сравнению с их менее подвижными сверстниками. В сочетании с регулярными физическими нагрузками можно отсрочить такие возрастные изменения как снижение органов чувств, ухудшение координации, гибкость и подвижность.

Гериатр рекомендует сочетание силовых и аэробных упражнений для наиболее эффективного влияния на старение. Физическая активность является эффективным геропротектором и позволяет не только улучшить физическое состояние, но и повысить настроение и когнитивные функции. 

Современные исследования в области гериатрии подтверждают, что умеренные физические нагрузки имеют положительное влияние на продолжительность и качество жизни пожилых людей. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярные тренировки помогают снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, различных видов рака и других хронических заболеваний. Более того, активный образ жизни способствует поддержанию здорового состояния костей и суставов, что важным аспектом для пожилых людей.

Также стоит упомянуть, что физическая активность помогает в улучшении психического здоровья. Умеренные нагрузки способствуют выделению гормонов радости – эндорфинов, которые в свою очередь снижают уровень стресса и депрессии. Это особенно важно для пожилых людей, которые нередко страдают от расстройств настроения. 

Подводя итог, Валерий Новоселов и другие эксперты в области гериатрии призывают людей всех возрастов стремиться к активному образу жизни. Порция ежедневных упражнений может стать залогом долголетия и улучшения качества жизни.